Odporność jest czymś, o czym mówi się dziś wszędzie. Odporność naszego ciała jest naprawdę fundamentalna. Silny nieużywany system jest odporny na niebezpieczne wirusy i bakterie, a także różne choroby są często znacznie bardziej umiarkowane z krótszym powrotem do zdrowia, gdy odporność jest w dobrej formie. Immunitet oznacza oddzielenie „własnego” od „obcego”, co oznacza, że człowiek go ma, jego ciało może poradzić sobie z „obcym”.
Zdrowe jelita i nasz sposób myślenia
Nasze ciało składa się głównie z mikroorganizmów, a ich szybkość ma znaczący wpływ na to, jak jesteśmy zdrowi. Ten „koktajl” bakterii jest istotny w naszych jelitach i nazywa się mikrobiomem przewodu pokarmowego. Stan mikrobiomy jest wprost proporcjonalny do naszej odporności. I nie tylko do odporności, ale także do samopoczucia psychicznego. Możemy powiedzieć że zdrowe jelita odgrywają ważną, nawet fundamentalną rolę w kształtach naszych umysłów i organizmów, a nawet w naszym codziennym samopoczuciu. Jest to jednoznacznie związane z tym, co jemy i co myślimy. Oba mają ogromny wpływ. A kiedy patrzymy na funkcję jelit, dzięki której wchłaniamy składniki odżywcze i pozbywamy się „odpadów” z naszego ciała, ich brak funkcjonalności oznacza niewystarczające odżywianie naszego organizmu. Następnie przechowujemy w organizmie wiele „odpadów”, które są powoli lub nieefektywnie przetwarzane i wydalane. Dieta jest również związana z przyjmowaniem płynów i wszystkim, co jemy ustami i wysyłamy do naszego układu trawiennego w celu przetworzenia. Wszystko to służy do wytworzenia energii potrzebnej naszemu ciału do życia i regeneracji oraz do prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów.
Czy włożyłbyś benzynę do silnika wysokoprężnego?
Zdecydowanie nie. I musimy patrzeć na nasze ciało w ten sam sposób. Tak, samochód nie pojedzie bardzo daleko, gdy napełnisz go niewłaściwym rodzajem paliwa, ale nasze ciała, których głównym celem jest przetrwanie, i mroe uporczywe, a takie „zatarcie silnika” nie pojawi się natychmiast. Niestety, powiedzenie żaby w wodzie, którą podgrzewasz, aż żaba zacznie ją odczuwać, ale w tym momencie nie jest w stanie uciec, ponieważ woda jest zbyt gorąca, jest bardzo często prawdą.
Nie jesteśmy żabami
Tak, nie jesteśmy żabami, ale myślącymi ludźmi i wszystko, co robimy każdego dnia, robimy, aby „przetrwać”. Ta realizacja jest kluczem do prawidłowej pracy nad naszą siłą i odpornością. A jeśli twoja wyimaginowana woda już podgrzewa się w garnku, to wiedza i świadomość powinny nakazać: „Wyskocz! Zanim się zagotuje!”
Co jest ważne dla silnej odporności?
- Dieta i reżim picia
- Dużo ruchu
- Oddychanie (głównie jak i co oddychamy)
- Nasz umysł
Dieta i suplementy diety
Niestety chleb nie jest już taki, jak kiedyś. Większość przetworzonych przemysłowo artykułów spożywczych jest przyprawiana w taki sposób, aby zadowolić nasze receptory, pożądając „trucizn”, od których jesteśmy uzależnieni. Te produkty są pełne cukru, barwników, stabilizatorów i innych składników, których już nigdy nie będziesz chciał spróbować, gdy przeczytasz o ich pochodzeniu i sposobach przetwarzania. Ale mają wyjątkowy brak – mogą zadowolić naszych receptorów i dać im rodzaj radości, dzięki czemu dzięki tej fałszywej euforii nawet nie zauważymy, że możemy bez nich żyć. I jest tylko jedno wyjście z tego. Zdrowa dieta i, co ważniejsze, świadomość. Ponieważ nasze umysły są znacznie silniejsze niż głos chciwych receptorów (które uzależniają nas od jedzenia, podobnie jak w przypadku tytoniu, narkotyków lub alkoholu). A ponieważ w przypadku, gdy zdecydujemy się spożywać żywność tak minimalnie przetworzoną przemysłowo, jak to możliwe, często okazuje się, że trudne warunki dla roślin i warunki karmienia zwierząt nie były idealne, wymyśliliśmy suplementy diety. Są to produkty, które zapewniają naszemu ciału zrównoważony stosunek składników odżywczych, których nie jesteśmy w stanie uzyskać gdzie indziej i musimy prawidłowo funkcjonować. I to nie tylko do prawidłowego funkcjonowania, ale także do uzyskania takich składników odżywczych, dzięki którym nasz organizm może poradzić sobie z latami trucizn i konsekwencjami współczesnego społeczeństwa – stresem, jakością powietrza i wyżej wspomnianą żywnością. Nie oznacza to, że suplementy diety mogą zastąpić zdrową dietę, ale dadzą ci to, czego potrzebuje twoje ciało. W czasach choroby, rekonwalescencji i każdego codziennego życia jako profilaktyka. Ponieważ nawet w czasach starożytnych doktor cesarza odnosił sukcesy tylko wtedy, gdy cesarz nie zachorował … Więcej na temat mikrobiomu przewodu pokarmowego i jego wpływu na nie tylko naszą wagę, ale także zdrowie i nastrój można znaleźć w książce „The Good Gut” (Justin i Erica Sonnenburg).
